Praktyka uważności. 75 prostych medytacji

Name: Praktyka uważności. 75 prostych medytacji
Brand: Studio Astropsychologii
SKU: 880104105
Price: 43 PLN
Availability: InStock

43,00 zł

Brutto

Autor: Matthew Sockolov

Oprawa: miękka

Ilość stron: 216

Wydawnictwo: Studio Astropsychologii

Opis keyboard_arrow_down

Chcesz pozbyć się stresu?

Wzmocnić pamięć?

Szukasz relaksu i ukojenia?

Spróbuj medytacji uważności! Ta książka nauczy cię, jak wprowadzić praktykę uważności do codziennego życia.

Czy wiesz, że uważność możesz ćwiczyć nawet podczas gotowania, prowadzenia samochodu czy sprzątania? Autor przygotował 75 prostych medytacji i ćwiczeń oddechowych, które nie wymagają specjalnego przygotowania, a czas, który im poświęcisz, to tylko kilkanaście minut.

Przekonasz się, jakie korzyści, także dla zdrowia, niesie trening uważności. Terapia mindfulness da ci lepszy sen, większą odporność, nasyci pozytywną energią, uspokoi i rozjaśni umysł, podwyższy samoocenę, poprawi nastrój. Uważność – potwierdzona naukowo metoda redukcji stresu i poprawy koncentracji.

Szczegóły produktu keyboard_arrow_down

Marka Studio Astropsychologii

Indeks 880104105

Specyficzne kody