Kalistenika - skuteczny trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała
Autor: Matt Schifferle
Oprawa: miękka
Ilość stron: 200
Wydawnictwo: Vital
Trening siłowy bez sprzętu to doskonała propozycja dla tych wszystkich, którym nie uśmiecha się spędzanie długich godzin w siłowni.
Praktykując kalistenikę w domu, ćwiczysz bowiem, kiedy chcesz.
Cele wyznaczasz samodzielnie.
Dla niektórych ćwiczenia kalisteniczne będą sposobem na wzmocnienie mięśni i zwiększenie siły.
Inni dzięki ćwiczeniom z wykorzystaniem własnego ciężaru szukać będą relaksu i rozładowania codziennego stresu.
Kolejni położą nacisk na kształtowanie prawidłowej sylwetki i poczucia sprawności.
Jednak bezapelacyjnie na szczycie korzyści plasuje się polepszenie zdrowia – usunięcie nadmiaru tłuszczu (również tego najgroźniejszego – brzusznego),
wzmocnienie mięśni, stawów i kości, a także rozluźnienie kręgosłupa i usunięcie bólu stawów, które są pokłosiem siedzącego trybu życia.
16 innych produktów w tej samej kategorii:
