Hatha joga.. Bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu

Hatha joga jest jedną z najpopularniejszych form jogi praktykowanej na Zachodzie.

Bazuje głównie na pozycjach ciała zwanych asanami, procesach oczyszczających oraz kontroli oddechu (pranajama).

Niezwykle korzystnie wpływa na giętkość i elastyczność całego ciała, wzrost wytrzymałości fizycznej, odprężenie mięśni, normowanie pracy serca, układu krążenia i nerwowego.

Na poziomie duchowym natomiast pozwala osiągnąć koncentrację i spokój umysłu.

Poradnik zawiera 650 kolorowych zdjęć, przedstawiających 77 standardowych pozycji hatha jogi.

Każda z nich jest zaprezentowana od początku do końca, z opisem pozwalającym osiągnąć odpowiednie ustawienie i oddychanie, które umożliwia ich bezpieczne wykonanie.

Rezultatem tego jest wspaniałe fizyczne i umysłowe doświadczenie.

Hatha joga - źródło zdrowia i harmonii.